忘記一個人，不需要刻意斷聯(lián)，學會“21天效應(yīng)”就夠了

01

內(nèi)心柔軟的人，分手之后，他的傷感周期往往會長一些。

他們的特點體現(xiàn)為：重感情和戀舊。

既舍不得與上一段感情告別，也無法接受下一段感情，這時候他們會選擇忘記。

忘記，其實也是一種逃避，逃避過往感情留下的傷痛，逃避那個給自己留下遺憾的人。

想要忘記一個人，很多人會選擇斷聯(lián)。

很多時候，人們覺得斷聯(lián)就是讓一個人慢慢退出自己的世界。

但是讓一個人退出自己的世界很容易，想要退出自己的心里是很難的。

如何真正地放下一個人，不妨試一試“21天效應(yīng)。”

在行為心理學中，它是指：人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象。

所以，在想要忘記一個人的時候，不如把對這個人的想念，轉(zhuǎn)移到一個新的習慣上去。

這樣不僅僅轉(zhuǎn)移了注意力，也能培養(yǎng)一個新的興趣。

02

斷聯(lián)只能解決一時之需，不能抹平長久之痛

有人說：忘記一個人，最好的方式有兩種，一種是新歡，另一種是時間。

重感情的人大多會選擇后者。用時間沉淀放不下的感情，用斷聯(lián)告別離不開的人。

斷聯(lián)，往往是一種不得已的選擇，但它僅僅能解決一時之需，卻不能抹平長久之痛。

在電影《失戀33天》當中，黃小仙與自己想念7年的男朋友陸然分手了。

分手之后，她搬出了兩個人的“愛巢”，選擇一個人生活。

失戀讓她食欲不振，越來越憔悴。

而她最想要的就是忘記自己的前男友，但是她唯一能做的就是選擇斷聯(lián)。

無論是前男友的道歉，還是結(jié)婚邀請，她都一一拒絕，但是每次拒絕，黃小仙反而會更加難過。

實際上，斷聯(lián)就像是短效藥，解決了你暫時的痛苦，卻不能夠解決長期的思念。

而它的副作用更是讓人深陷痛苦之中。

03

“21天效應(yīng)”，用新習慣代替想念

與其選擇斷聯(lián)，不如嘗試轉(zhuǎn)移注意力，用新習慣或者新觀念去代替自己對上一段感情的想念。

就像行為心理學中提出的理論，21天能夠讓一個新習慣培養(yǎng)成功。

那么在選擇忘記一個人的過程中，不妨選擇一門興趣，好好培養(yǎng)，好好投資。

如果你過去身材不夠完美，你可以選擇健身。

通過健身，讓自己變得更自律更健康，堅持21天，或許你能找到一個完全不一樣的自己。

如果你過去作息不規(guī)律，你可以選擇早睡早起。

在失戀之后，深夜往往會讓人覺得很難熬，因為一到晚上，人就會胡思亂想起來。

為了避免自己思考得太多，不妨好好調(diào)整作息，堅持早睡早起。

又或者，你心中總是念念不忘他的好，不如想一想這段感情里他對你的忽視和冷漠。

持續(xù)21一天，你就會覺得，這個自己無法放下的人，其實并沒有想象中那般優(yōu)秀了。

總之，“21天效應(yīng)”能夠幫你重新開始生活，也能夠為你帶來許多新鮮感。

04

找回自己，用熱情重新迎接生活

一個人，無論是失戀還是失望，對待生活不該失去信心。

因為感情是兩個人共同的事情，而生活卻是過給自己的。

只有當你真的找回自己了，才能夠熱愛生活，熱愛自己。

21天效應(yīng)，不僅是一個行為心理學那樣簡單，從深層次上來說，它更是一個愛自己的選擇。

有些人，會利用好21天，去努力尋找到生活的價值和意義。

通過這21天，他們會漸漸明白：原來生活里美好的事物有這么多，沒有必要只拘泥于感情。

當然，找回自己需要很大的勇氣。

21天效應(yīng)給了人們方法，但是最終的目標都是為了忘記那些讓我們不能變好的人。

既然這些人出現(xiàn)在生活中沒有意義，那么就不要過于留念，當他們是生活中的過客就好。

小文是一個重感情的女孩，盡管和男友僅交往了一個月就分手，她仍然處在傷心的情緒之中。

或許，對每一段感情都認真的人很難不受到傷害，但是重感情的人也更能把握生活的方向。

失戀之后的小文學習了插花，五顏六色的花，給了她在感情中得不到的浪漫。

愛以另一種方式在補償她。

她就這樣堅持了一個月，整個人的氣質(zhì)都發(fā)生了巨大的變化。

其實，我們往往不在意生活中一點點的改變，卻不知，這些改變真的能給我們帶來許多體驗。

如果你也在感情中迷茫，也想要忘記一個無法讓你變好的人，請不要選擇斷聯(lián)，也不要強迫自己忘記。

請正視傷痛，然后試試“21天效應(yīng)”，改變自己。

作者：微說情感，一個有溫度、有態(tài)度的文字寫作者，自由撰稿人，有上千婚姻案例分析經(jīng)驗的情感導師。