父母離婚，如何幫助孩子提早做好心理準(zhǔn)備？

根據(jù)民政局統(tǒng)計(jì)，2019年3季度我國(guó)的離婚率高達(dá)44%。其中有部分家庭沒有孩子，當(dāng)然還有部分家庭是有孩子的。

父母從離婚前到離婚這段時(shí)間里，孩子經(jīng)歷了什么？面對(duì)父母離婚，孩子有什么樣的反應(yīng)，會(huì)引起怎樣的心理過程？對(duì)于本身處于水深火熱的婚姻關(guān)系中的父母，很少會(huì)考慮到這些情況。

而有些父母考慮到了，但他們的做法大都是瞞著孩子，以一切為了孩子好的借口，給孩子一個(gè)家里一切都好的假象。然而等到某一天，突然告訴孩子父母要離婚了，這對(duì)孩子來(lái)說，無(wú)疑是一個(gè)晴天霹靂，因?yàn)樗麄兪孪群翢o(wú)心理準(zhǔn)備。

有些敏感的孩子甚至?xí)J(rèn)為父母離婚，是自己造成的，從而充滿了自責(zé)。

父母離婚

01離婚or不離婚，不幸的婚姻哪個(gè)選擇對(duì)孩子傷害更大？

父母離婚，對(duì)孩子來(lái)說，絕對(duì)是一件痛苦的事情。但與其讓孩子整天生活在平靜的假象之下，實(shí)際滿是硝煙和壓力的家庭中，還不如離婚，各自安好。但前提是父母讓孩子做好心理準(zhǔn)備，并且離婚后不影響孩子的生活。

多項(xiàng)研究均表明，對(duì)兒童和青少年來(lái)說，生活在一個(gè)父母不和的家庭中比父母離婚更有害。我們經(jīng)常會(huì)聽到這么一句話：“最好的家庭教育是爸爸愛媽媽”。而當(dāng)一個(gè)家里面，爸爸媽媽不是經(jīng)常吵架，就是互不說話，雙方冷漠無(wú)情。那么，包括孩子在內(nèi)，是不會(huì)有人能夠從中感受到愛，并且輕松地生活的。

在《與青春期和解 理解青少年思想行為的心理學(xué)指南》這本書中，作者勞倫斯·斯坦伯格認(rèn)為如果離婚給孩子留下了傷疤，那是因?yàn)楦改笇?duì)孩子照顧不周，而不是離婚本身。

因?yàn)楹芏喔改冈陔x婚后，自身會(huì)陷入各自的困境里面，他們自己生活一團(tuán)糟，一蹶不振，然后無(wú)暇顧及孩子，并且極大可能忽略了孩子的需求。

因此我認(rèn)為，如果父母之間的婚姻關(guān)系再無(wú)存續(xù)可能，離婚反而能讓雙方更好地生活，并且父母雙方最終也選擇離婚，而且不影響孩子以后生活的基礎(chǔ)之上的時(shí)候，離婚才是最好的選擇。

家庭充滿爭(zhēng)吵，孩子無(wú)法忍受

02怎么做才能夠讓不良婚姻對(duì)孩子造成盡可能少的傷害？

朋友菲菲最近離婚了，她和前夫從認(rèn)識(shí)到離婚，已經(jīng)十年了，感情也一直不錯(cuò)。所以突然聽到她離婚的消息，我還是吃了一驚的，以為她老公有了外遇。

但菲菲看上去很平靜，她說，誰(shuí)也沒有外遇，感情好也只是別人看來(lái)是這樣的。實(shí)際上，他們之間已經(jīng)有三年多沒有好好說過話了。各自忙各自的工作、應(yīng)酬，感情就這么淡了下來(lái)。

菲菲說，孩子也長(zhǎng)大了，她想來(lái)想去，那樣沒有溫度的家庭，對(duì)孩子來(lái)說未必是一件好事。

我問過她，孩子怎么樣，有沒有什么特別逆反或痛苦的表現(xiàn)。

她說沒有，因?yàn)樗龔膩?lái)不對(duì)自己的孩子隱瞞。因?yàn)樗掳嘣?，還有雙休日，所以孩子放學(xué)、放假基本就是她在帶的，孩子跟她感情很好，她有時(shí)候也會(huì)問問孩子的意見。孩子把一切都看在眼里，知道媽媽其實(shí)一直過得挺壓抑，也理解媽媽的決定。

所以當(dāng)她告訴孩子自己的決定的時(shí)候，孩子并沒有反對(duì)。她離婚的唯一要求，是孩子的撫養(yǎng)權(quán)。因?yàn)樽约汗ぷ鞑诲e(cuò)，也有能力撫養(yǎng)孩子。前夫一直以來(lái)忙工作，對(duì)她們母女基本也沒什么感情了，也就隨她去了。

看得出來(lái)，他們這婚其實(shí)離得還算平靜，也因?yàn)榉品坪团畠旱年P(guān)系一直不錯(cuò)，也沒有刻意瞞著女兒什么，反而讓女兒坦然接受了這件事。

母女關(guān)系好

如果夫妻雙方的婚姻關(guān)系不可避免地走到了盡頭，作為父母，應(yīng)該怎么做才能盡量減少對(duì)孩子的傷害呢？

首先，要坦誠(chéng)地跟孩子討論離婚問題。我們有時(shí)候覺得孩子還小，什么都不懂。其實(shí)孩子并沒有想象中的那么無(wú)知。很多事他們都看在眼里，并且也隱約知道了些什么。但父母的隱瞞，會(huì)讓他們只知道有些事遲早要發(fā)生，卻不知道究竟發(fā)生了什么事，從而惴惴不安，提心吊膽。

坦誠(chéng)地跟孩子討論離婚問題，將一件事光明正大地說出來(lái)，反而能減少孩子的心理壓力。孩子知道了究竟是怎么回事，也會(huì)在以后的日子里，讓自己慢慢去接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。畢竟，未知才是最可怕的。

其次，不要讓孩子參與婚姻斗爭(zhēng)。父母之間不和諧的關(guān)系，對(duì)孩子來(lái)說，已經(jīng)夠可怕了。如果再讓孩子卷入婚姻的斗爭(zhēng)中，比如逼著孩子站隊(duì)，讓孩子當(dāng)傳聲筒等，無(wú)疑是讓孩子再次承受他們本不該承受的壓力。

不管婚姻關(guān)系如何，爸爸始終是爸爸，媽媽始終是媽媽，孩子需要知道的，只有這個(gè)。

然后，確保孩子理解父母是因?yàn)樽约旱膯栴}離婚，而不是因?yàn)楹⒆?。有些父母因?yàn)樽约夯橐霾豁槪鴮⑺羞^錯(cuò)推到孩子身上，不是罵孩子沒用，就是怪孩子事情沒做好，學(xué)習(xí)成績(jī)不夠好。

真的面臨離婚的時(shí)候，也不跟孩子好好解釋為什么離婚。那么有些敏感的孩子就會(huì)認(rèn)為是自己的錯(cuò)，是自己無(wú)能，才導(dǎo)致父母離婚，他們會(huì)自責(zé)，會(huì)內(nèi)疚，從而活在痛苦里。

所以，不管自己婚姻如何，不要無(wú)端責(zé)怪無(wú)辜的孩子，跟孩子好好解釋為什么要離婚，讓孩子明白，離婚，是為了大家更好地生活，而不是誰(shuí)的過錯(cuò)。

爸爸和兒子談心

最后，離婚后繼續(xù)照顧孩子的生活。很多孩子之所以對(duì)父母離婚這件事極為抗拒，是因?yàn)樗麄儞?dān)心自己以后的生活，更加擔(dān)心父母離婚后，自己會(huì)不會(huì)從此就沒了媽媽或沒了爸爸。

但婚姻關(guān)系的結(jié)束，并不意味著父母責(zé)任也隨之放棄。即使父母離婚了，也應(yīng)該繼續(xù)照顧孩子的生活，讓孩子知道爸爸和媽媽依舊是原來(lái)的爸爸和媽媽。

03準(zhǔn)備離婚的父母如何幫助孩子做好心理準(zhǔn)備？

同事小雅是個(gè)漂亮的姑娘，氣質(zhì)干凈，收拾得也整潔。但整個(gè)人給人說不出的奇怪感覺，總覺得哪里不太對(duì)勁。一次另外兩個(gè)同事因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事吵了起來(lái)，甚至有動(dòng)手的趨勢(shì)。

其他同事有的上去勸架，有的圍在一邊看熱鬧。唯獨(dú)小雅，躲在墻角瑟瑟發(fā)抖。我過去告訴她不要害怕，同事的吵架不會(huì)波及她，但她還是在那里發(fā)抖。

后來(lái)和小雅的一次聊天中才知道，她父母在她高考完了就離婚了。但他們離婚前一直在吵架，每次看到父母吵架，小雅都會(huì)嚇到躲在墻角。因?yàn)樗率亲约旱腻e(cuò)。

雖然父母誰(shuí)也沒有說起離婚的事，但小雅隱約中似乎知道有什么事即將發(fā)生，而自己無(wú)能為力。媽媽也有好幾次抱著小雅哭，嘴里說著：“要不是為了你，我早就……”不斷地聽到這些話，小雅也就更加自責(zé)。

等到她高考一結(jié)束，她爸爸就從家里搬了出去，隨后媽媽才告訴她，他們離婚了。

她的整個(gè)高中生涯，是在巨大的壓力中度過的，不僅有學(xué)業(yè)的壓力，還有父母給她的壓力。以致于她到現(xiàn)在看到別人吵架都會(huì)控制不住害怕。并且也不敢交男朋友，更不敢結(jié)婚，生怕自己也會(huì)婚姻不幸，整天生活在爭(zhēng)吵中。

對(duì)小雅來(lái)說，父母的離婚雖然早有預(yù)感，但卻沒有一個(gè)真正意義上的心理準(zhǔn)備過程。父母離婚的消息對(duì)她來(lái)說是突然的，而她也一直停留在父母不斷爭(zhēng)吵的記憶中，沒有辦法去爭(zhēng)取屬于自己的新生活。

嘗試著開始新生活

面對(duì)不得不離的婚，父母這樣做可以幫助孩子提前做好心理準(zhǔn)備：

第一，提前給孩子一些警示。即使孩子會(huì)有模糊的認(rèn)識(shí)，知道爸爸媽媽有可能會(huì)分開，但只要父母沒有明確告知孩子，孩子也就只是猜想，而不是慢慢地來(lái)調(diào)整自己。

如果父母明確地告知了孩子離婚的決定，那么孩子會(huì)在父母尚未分開的這段時(shí)間里，通過日常生活來(lái)安慰即將面臨父母離婚的自己。等到父母真正離婚，并且其中一方搬離之后，孩子也就沒有那么難以接受了。

告訴孩子最好的時(shí)間點(diǎn)是父母雙方已經(jīng)明確離婚的決定并就財(cái)產(chǎn)分割、監(jiān)護(hù)適宜以及未來(lái)安排達(dá)成一致之后，其中一方搬離之前的幾個(gè)星期內(nèi)。

之所以說是明確離婚的決定，是因?yàn)?，很多夫妻都有很多次想要離婚的沖動(dòng)，但也有很多次都在嘗試著解決問題。讓孩子陷入雙方不穩(wěn)定的婚姻關(guān)系的漩渦中是殘酷的。孩子也沒必要參與進(jìn)去。

第二，如果孩子問你是否打算離婚，你應(yīng)該怎么做？如果夫妻雙方有一段時(shí)間經(jīng)常吵架，敏感的孩子可能會(huì)提出疑問，詢問父母是否要離婚。

如果你們目前沒有離婚的打算，那就告訴孩子你們的婚姻只是遇到了問題，需要想辦法解決。而爭(zhēng)吵在生活中其實(shí)是一件很正常的事，即使是對(duì)相愛的人來(lái)說，也是不可避免的。

當(dāng)然，這樣的爭(zhēng)吵并不包括對(duì)對(duì)方的謾罵、辱罵，甚至是打斗。

父母吵架

如果你們已經(jīng)明確了離婚，并已經(jīng)做好了相關(guān)的準(zhǔn)備，那么應(yīng)該如實(shí)告訴孩子，讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備，而不至于被蒙在鼓里。

第三，一起公布離婚的消息。對(duì)于離婚的消息，最好以家庭會(huì)議的方式，由父母雙方，共同告訴所有的孩子。這樣更能讓孩子相信，在未來(lái)，父母仍舊會(huì)共同承擔(dān)對(duì)他們的撫養(yǎng)責(zé)任。

如果由一方告訴孩子，會(huì)讓孩子覺得另一方已經(jīng)離開了家庭，已經(jīng)不是家庭的一員了，在未來(lái)，他很可能會(huì)對(duì)孩子不管不問。

如果父母私下找孩子談話，而不是公開地說，會(huì)讓孩子以為父母在隱瞞著什么，讓孩子失去對(duì)父母的信任。

第四，解釋離婚的原因。面對(duì)父母離婚，孩子很可能會(huì)瞎猜測(cè)，更有可能會(huì)認(rèn)為是自己的原因，導(dǎo)致了父母離婚。

那么最好的方法，是用不帶攻擊的、陳述事實(shí)的方式告訴孩子自己離婚的原因，哪怕真相很殘酷：“爸爸愛上了其他人，但媽媽和爸爸曾經(jīng)也相愛過，只不過現(xiàn)在爸爸找到了更愛的人。”，“爸爸媽媽一起生活了這么久，慢慢地發(fā)現(xiàn)彼此間價(jià)值觀不太一樣，對(duì)生活的追求也不同，我們認(rèn)為彼此分開，對(duì)大家都好”。

在向孩子陳述的過程中，要避免憤怒的控訴，比如：“你爸爸賭博成性，我實(shí)在受不了了”，換成這樣的說法更合適：“你爸爸有自己的問題需要解決。”其實(shí)孩子心里也是明白的。

我們要讓孩子知道他們自己是愛的產(chǎn)物，這對(duì)他們的自我價(jià)值感非常重要。

父母曾經(jīng)相愛過，孩子是愛的產(chǎn)物

第五，盡可能多地告訴孩子未來(lái)的安排。孩子會(huì)害怕、會(huì)迷茫其實(shí)是對(duì)未知的恐懼。他們不知道在父母離婚后，自己將何去何從，未來(lái)又該如何。所以，盡量多地告訴孩子對(duì)未來(lái)的安排，會(huì)減少孩子的恐懼感。

比如孩子將跟隨誰(shuí)一起生活，誰(shuí)會(huì)搬出去，什么時(shí)候搬出去，大概什么時(shí)候會(huì)來(lái)看他。如果是高中的孩子，還應(yīng)該告訴他，他上大學(xué)的計(jì)劃是不會(huì)改變的。

所有這些細(xì)枝末節(jié)的東西都應(yīng)該告訴孩子，讓孩子知道自己的生活是不受影響的，自己的生活需求是能夠得到滿足的。

婚姻關(guān)系無(wú)法挽回了，才會(huì)選擇離婚這一步。而與其讓孩子生活在沒有愛、充滿爭(zhēng)吵的家庭中，不如干脆離婚。當(dāng)然，應(yīng)該以一個(gè)正確的姿勢(shì)離婚，將對(duì)孩子的傷害降到最低。提前告訴孩子父母離婚這件事，讓孩子做好心理準(zhǔn)備，并且告訴孩子父母離婚的原因與他無(wú)關(guān)，父母離婚后也始終是愛著孩子的。只有這樣，即使生活在單親家庭中，孩子也不會(huì)過得不幸。