有哪些破壞感情的溝通方式？

1.忽視伴侶的溝通邀約。

在婚姻關(guān)系中，伴侶會(huì)常常向你進(jìn)行一些溝通邀約（bid），這種邀約可能是語言表達(dá)或是時(shí)實(shí)際行動(dòng)，

假如當(dāng)另一方對(duì)你進(jìn)行溝通邀約，但你沒有意識(shí)到忽視了此次溝通需求時(shí)，你的伴侶便會(huì)感受到冷臉，進(jìn)而消弱這一段關(guān)聯(lián)的友好度。

即當(dāng)一個(gè)人表述出相互連接的必須時(shí)，另一個(gè)人的反映能夠 是打開移動(dòng)門走入去，還可以是合上移動(dòng)門選擇離開。

這兩個(gè)個(gè)人行為會(huì)得到 迥然不同的結(jié)果。

設(shè)想下，劉英和永強(qiáng)偎依在一起看日本影片（非動(dòng)作電影），

在廣州市出世成長的劉英見到日本富士山的落雪魂?duì)繅?mèng)縈，說：你看看這雪多漂亮呀。

永強(qiáng)的反映能夠 是打開移動(dòng)門：對(duì)啊，大家有時(shí)間一起去日本北海道看雪吧。

永強(qiáng)的反映還可以是關(guān)掉移動(dòng)門：噓，看電視劇不要說話。

假如你的伴侶應(yīng)對(duì)你有興趣的話題討論，及其魂?duì)繅?mèng)縈的時(shí)刻，一直選用關(guān)掉移動(dòng)門的措施，你一定也會(huì)猜疑另一方給你的愛意有一些。

2.逃避沖突

就算是唇齒相依，牙也會(huì)有時(shí)候咬到舌頭，

在一段婚姻關(guān)系中，爭(zhēng)執(zhí)并不恐怖，恐怖的是本來有埋怨卻從不爭(zhēng)執(zhí)，

爭(zhēng)吵實(shí)質(zhì)上也是一個(gè)尋找共鳴點(diǎn)的全過程，但是逃避沖突只有讓小分歧升級(jí)為大的芥蒂。

例如在上面那一個(gè)實(shí)例中，劉英的溝通邀約被永強(qiáng)忽視后，很有可能有以下情景，

①劉英進(jìn)行溝通，永強(qiáng)接受

”你剛剛那麼跟我說話我認(rèn)為很難過，我原本說想跟你一起看雪的?！?/p>

②劉英進(jìn)行溝通，永強(qiáng)逃避，

”你剛剛那麼跟我說話我認(rèn)為很難過，我原本說想跟你一起看雪的?！?/p>

”你怎么那么非常容易傷心，不愿爭(zhēng)吵。“

“如何你覺得我蠻不講理？”

（永強(qiáng)緘默）

③劉英不進(jìn)行溝通，憋屈吞下去。

做為一件日常生活的瑣碎，無論是之上哪一種情景，第二天醒來時(shí)的情況下她們都是會(huì)合好，

但是在情景2和情景3中，劉英的本質(zhì)怨氣沒有處理，很可能在下一次沖突中又引起想到，此去經(jīng)年累月后暴發(fā)更高的沖突。

假如伴侶間的爭(zhēng)執(zhí)可以以一方認(rèn)錯(cuò)或是彼此達(dá)成一致完畢，這一段爭(zhēng)執(zhí)不但不容易消弱關(guān)聯(lián)， 反倒會(huì)提高兩人中間的連接，

相反同樣，假如逃避沖突不應(yīng)對(duì)沖突，依據(jù)蔡格尼克效用，這一段不符合會(huì)一直活躍性在記憶里，并在事后沖突時(shí)重現(xiàn)。

3.消沉闡釋

消沉闡釋多見于焦慮型依戀特性群體中，假如一個(gè)人本身對(duì)婚姻關(guān)系缺乏歸屬感，那麼非常容易把伴侶的一切正常個(gè)人行為異化理論為損害關(guān)聯(lián)的個(gè)人行為，進(jìn)而挑起一場(chǎng)戰(zhàn)事。

以昨日剛收到的一個(gè)資詢表明，

女孩發(fā)來來啦她跟男朋友的溝通截屏，覺得是男友有意生疏自身，讓我來觀點(diǎn)是是非非。

為維護(hù)客戶個(gè)人隱私?jīng)]放圖了，大約仿真模擬一下歷經(jīng)：

女：我明天下雨去企業(yè)讓你送餐吧？男：明天下雨，別瞎折騰了。女：你不想見我即使了。

在這里段情景中，彼此對(duì)女性需不需要送餐造成了矛盾，

男性的立足點(diǎn)是：雨天很不便，不必送餐了。

女性的闡釋是：我那么暖心讓你送餐還問你要不要吃辣椒，你卻不許我要去，這就是對(duì)于我厭煩不愿看到我。

對(duì)伴侶沒緣由的消沉闡釋會(huì)損害這一段關(guān)聯(lián)，

但是從此外一個(gè)方面講，假如你常常開展一些消沉闡釋，很可能表明你早已不會(huì)再信賴這一段關(guān)聯(lián)。

4.定性評(píng)價(jià)

在馬歇爾·盧森堡博士研究生的經(jīng)典著作《非暴力溝通》中，把定性評(píng)價(jià)視作一種比較嚴(yán)重的語言暴力。

“這一點(diǎn)瑣事都做不太好，你簡(jiǎn)直愚昧”。

“每天加班加點(diǎn)很晚才回家了，你果真不愛我了”

被定性評(píng)價(jià)的一方會(huì)由于這類輕率的結(jié)論而氣急敗壞，

“我只是試著了一個(gè)新的方式，實(shí)際效果確實(shí)不太好，我怎么就愚昧了？”

“我認(rèn)真工作并不是為了更好地養(yǎng)家糊口嗎？怎么回家晚了就變成不愛你了，錢沒給你花嗎？”

假如你對(duì)另一方的作法有質(zhì)疑，還記得應(yīng)用敘述客觀事實(shí)的方法，點(diǎn)評(píng)個(gè)人行為并非點(diǎn)評(píng)本人。

順帶共享魯思·貝本梅爾的一首小詩

大家說有些人懶散另一些人說她們無欲無求，大家說有些人愚昧另一些人說他學(xué)習(xí)的方法有差別。因而，我下結(jié)論，如果不把客觀事實(shí)和建議混為一談，大家將不會(huì)再疑惑。由于你很有可能不在乎，我也想說：這僅僅我的建議！

5.上升競(jìng)技場(chǎng)

溝通初中會(huì)有理有據(jù)是一個(gè)關(guān)鍵的習(xí)慣性，不然會(huì)造成原本能夠 輕輕松松解決的分歧，把全部陳白芝麻爛稻谷的事兒翻出說一遍。

構(gòu)想一個(gè)情景，永強(qiáng)同意劉英今日早點(diǎn)回家陪她用餐，結(jié)果進(jìn)家推門而入時(shí)早已是夜里11點(diǎn)，

劉英憤怒：你還知道回家了？簡(jiǎn)直個(gè)不可靠的男生（定性評(píng)價(jià)），不想回家之后就用始終別回家（消沉闡釋）。

永強(qiáng)表述：最近疫情期內(nèi)業(yè)務(wù)流程忙加班加點(diǎn)重，我有什么辦法，我又不是故意的你為何那么說我。（被定性評(píng)價(jià)后的抵抗）

劉英再次：你一直有原因，之前去我爸爸媽媽家我本來都提示你需要準(zhǔn)備充分好，結(jié)果又晚到，你從不會(huì)重視人。（上升競(jìng)技場(chǎng)）

永強(qiáng)也擁有心態(tài)：我晚到是我沒準(zhǔn)備好，快給我時(shí)間提前準(zhǔn)備了沒有，提早一天才說，啥事全是以你為主導(dǎo)，你重視我嗎？（競(jìng)技場(chǎng)不斷上升）

原本僅僅晚回家了，一個(gè)摟摟抱抱舉高高能處理的難題，升高到2個(gè)家中的不符合。

不論怎樣，請(qǐng)有理有據(jù)，拓寬到別的競(jìng)技場(chǎng)，只有讓沖突升級(jí)。

之上有關(guān)溝通錯(cuò)誤觀念的匯總，關(guān)鍵整理了倆位心理學(xué)大師的著作，

一本是羅伯特.戈特曼的《愛的博弈》，用數(shù)學(xué)課梳理方式分析了婚姻生活中的分歧與沖突，

一本是馬歇爾.盧森堡的《非暴力溝通》，按照”非暴力標(biāo)準(zhǔn)“來溝通和傾聽，更非常容易令人接納自己的見解。