跟女朋友剛分手，想挽回該如何正確斷聯(lián)？

跟女朋友分手后該不該斷聯(lián)？斷聯(lián)多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？斷聯(lián)期間應(yīng)該做什么？

如果你看過很多文章，那應(yīng)該對(duì)“斷聯(lián)”有不同見解。

來訪者普遍對(duì)“斷聯(lián)”存在疑問，當(dāng)然大多數(shù)想挽回的人都不喜歡“斷聯(lián)”。

因?yàn)樗麄冊(cè)诋?dāng)下需求感爆炸，希望通過跟前女友聯(lián)系來解決痛苦。

然而一段關(guān)系結(jié)束，如果沒有經(jīng)過特定的時(shí)間重置，那么它會(huì)一直停留在分手的負(fù)面狀態(tài)。

尤其是分手后有過糾纏、情緒化行為等等，會(huì)讓負(fù)面印象更加深刻。

所以我認(rèn)為每段關(guān)系結(jié)束，都需要一段特定的時(shí)間進(jìn)行“斷聯(lián)”。

一方面是讓對(duì)方有時(shí)間想你，另一方面則是你需要時(shí)間處理負(fù)面情緒。

因?yàn)樘幚磉^許多“女挽男”案例，因此我對(duì)女生想跟前男友復(fù)合時(shí)的心思比較了解。

據(jù)我總結(jié)，主要有幾個(gè)因素會(huì)影響女生的想法：

在一起時(shí)間長(zhǎng)短

男生的物質(zhì)條件

女生的情感依賴程度

以及分手后男生情緒穩(wěn)定程度等等

當(dāng)然還有一些其他的因素會(huì)產(chǎn)生影響，比如雙方父母態(tài)度等現(xiàn)實(shí)原因。

但這些情況比較特殊，屬于特定情況，這里暫時(shí)不去探討。

而分手后情緒越穩(wěn)定的男生，挽回成功率相對(duì)較高。

想挽回的女生通常會(huì)在男生主動(dòng)斷聯(lián)時(shí)感到好奇，想復(fù)合的欲望更強(qiáng)烈。

為什么呢？

因?yàn)榕歉行詣?dòng)物，大多數(shù)需要男生提供情緒價(jià)值。

如果男生分手后情緒一直失控，那女生如何在情感上依賴呢？

因此斷聯(lián)也能間接體現(xiàn)男生情緒穩(wěn)定程度，讓前女友看到成熟的一面。

說了這么多，想讓你了解分手后斷聯(lián)的必要性和重要性。

那么該如何正確理解斷聯(lián)？

只需要斷聯(lián)就能讓前女友回來嗎？

這是一個(gè)最常見的誤解，很多來訪者錯(cuò)誤地以為，只要斷聯(lián)就能重新讓前女友愛上他。

雖然“斷聯(lián)”是挽回策略的重要組成部分，但它并不是全部。

事實(shí)上，它只能讓成功率大概提高到50%。

所以除非你自身?xiàng)l件非常優(yōu)秀，戀愛期間讓前女友情感上非常依賴，否則不要有這樣的期望。

普遍情況下，你需要在斷聯(lián)后跟前女友復(fù)聯(lián)，然后重新建立吸引力和信任感，并且在復(fù)合之前準(zhǔn)備好幾次見面約會(huì)。

因此拋棄錯(cuò)誤的想法，在斷聯(lián)時(shí)不要干等著，可以做些有意義的事情。

我認(rèn)為斷聯(lián)應(yīng)該是什么樣？

斷聯(lián)是一個(gè)很容易理解的概念，但當(dāng)你考慮人性時(shí)，它就會(huì)變得相對(duì)復(fù)雜。

我認(rèn)為挽回中的斷聯(lián)，應(yīng)該這樣定義：

在一段特定的時(shí)間內(nèi)，你完全忽略了前女友的存在。

有些男生會(huì)產(chǎn)生一種誤解，斷聯(lián)意味著前女友主動(dòng)說話之前都不要聯(lián)系。

但事實(shí)并非如此，斷聯(lián)只需要在特定的時(shí)間內(nèi)。

這就引出一個(gè)問題，特定的時(shí)間內(nèi)應(yīng)該多久？

如果這個(gè)時(shí)間太長(zhǎng)，那前女友找新歡的可能性會(huì)很大；如果這個(gè)時(shí)間太短，那她對(duì)你的需求感又沒那么強(qiáng)。

而每個(gè)女生的性格都不一樣，所以我認(rèn)為斷聯(lián)還需要結(jié)合自身情況。

比如：挽回比較獨(dú)立和需要空間的女生，斷聯(lián)30-45天效果會(huì)比21天更好；挽回比較依賴和粘人的女生，斷聯(lián)21天就足夠了。

因此斷聯(lián)可以有三個(gè)時(shí)間段，你需要根據(jù)自身情況做決定：

21天

這個(gè)時(shí)間框架比較適合一種情況：當(dāng)你斷聯(lián)時(shí)前女友變得非常煩躁。

比如斷聯(lián)第一天她就給你發(fā)短信，然后可能第三天又給你發(fā)，接著第五天她又再給你發(fā)：“不回復(fù)信息是怎么回事？我需要你跟我說清楚。”

有的人看到前女友這樣可能會(huì)停止斷聯(lián)計(jì)劃，但我不建議這樣做。

一方面是這時(shí)候她比較情緒化，你們無法進(jìn)行有意義的溝通。

另一方面是因?qū)λP(guān)注減少而變得焦慮的人，需要有足夠時(shí)間讓她想你，等到她情緒最高峰時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)。

30天

這個(gè)比較適合斷聯(lián)期間女生不常聯(lián)系你，比如前女友只聯(lián)系過你一次。

那說明她相對(duì)比較獨(dú)立，需要經(jīng)歷更多時(shí)間才會(huì)開始想你。

不過這并非一成不變，假設(shè)你本來打算斷聯(lián)30天，但這期間前女友多次聯(lián)系你并且情緒比較爆炸，那最好改成斷聯(lián)21天。

45天

這非常適合在關(guān)系里面做錯(cuò)太多的人，尤其是分手后一直將情緒宣泄給前女友的男生。

如果你在戀愛期間出軌，那么只斷聯(lián)21天或30天肯定不夠。分手后辱罵過，甚至糾纏到被刪除拉黑，同樣建議斷聯(lián)45天。

以上就是普遍情況下，可以根據(jù)自身情況制定斷聯(lián)計(jì)劃的時(shí)間。

有的人可能會(huì)問：“要是前女友在斷聯(lián)期間聯(lián)系我怎么辦？”

我建議非必要情況下，繼續(xù)執(zhí)行斷聯(lián)計(jì)劃。

這樣做是為了避免錯(cuò)誤理解“信號(hào)”，以及情緒化決策不利于關(guān)系健康。

不能斷聯(lián)怎么辦？

有來訪者問過我：“如果我和前女友同居，那我還需要斷聯(lián)嗎？”

在某些情況下，確實(shí)不太適合完全斷聯(lián)，這時(shí)最好是保持弱聯(lián)系。

你和前女友是同事

如果你們是同事，需要保持工作上的聯(lián)系，那么就不可能斷聯(lián)了。

在這種情況下，建議限制你們的話題。

比如你們只能聊一些工作相關(guān)的話題，如果前女友跟你提感情，那你應(yīng)該告訴她還沒準(zhǔn)備好談戀愛的事情。

你們同居

通常這種情況會(huì)發(fā)生在夫妻身上，兩人吵架鬧離婚，然后無奈地在一起生活。

因?yàn)槊刻於家娒?，所以不能完全斷?lián)。

這里需要注意，迫不得已談?wù)撃承┦虑闀r(shí)，一定要盡量避免提到過去。

破鏡難重圓，挽回是以新形象新姿態(tài)開展新關(guān)系。

然后你還需要表現(xiàn)出積極樂觀的態(tài)度，不要營(yíng)造負(fù)面氛圍。

記住，態(tài)度需要友好，但弱聯(lián)系期間對(duì)話盡量簡(jiǎn)短。

你們有孩子

這種情況下，我建議你在弱聯(lián)系期間，只談孩子問題。

如果前任跟你聊感情或做任何與孩子無關(guān)的事情，那你最好轉(zhuǎn)移話題或干脆結(jié)束話題。

你需要設(shè)定自己的標(biāo)準(zhǔn)，并且不要輕易打破它。

前女友想找你拿東西

如果你們?cè)谝黄鸨容^久，那可能兩個(gè)人都會(huì)有彼此的一些東西。

在弱聯(lián)系期間，遇到前女友找你拿東西，你該怎么處理呢？

首先，只談?wù)撨@件東西相關(guān)話題。其次，如果她主動(dòng)提及過去，那你應(yīng)該告訴她還沒準(zhǔn)備好。

東西拿完之后，繼續(xù)執(zhí)行你的斷聯(lián)計(jì)劃。

斷聯(lián)期間該做什么？

前面已經(jīng)說到，斷聯(lián)不是等著前女友就會(huì)回頭。

斷聯(lián)不僅是為了讓前女友想你并且意識(shí)到失去了你，也是你提升自己給她留下新印象的機(jī)會(huì)。

因此當(dāng)你跟前女友斷聯(lián)時(shí)，也應(yīng)該努力成為有史以來最好的自己。

怎么成為更好的自己呢？

我認(rèn)為有兩個(gè)方面：心理變化和外在變化。

心理變化

人無完人，你不完美，前任也是。

然而不完美并不意味著我們應(yīng)該停止讓自己變得更好，因此我建議你擁有“武士”心態(tài)。

古代的武士擁有一種精神，會(huì)一直追求武藝更加精進(jìn)。

他們每一天都會(huì)刻苦練習(xí)技藝，想要讓自己達(dá)到完美狀態(tài)。

即使知道這不可能，但他們依然會(huì)追求極致，爭(zhēng)取達(dá)到近乎完美。

這是一種永無止境的追求。

而我覺得你在斷聯(lián)期間可以學(xué)習(xí)這種心態(tài)，找出關(guān)系存在的問題，并且彌補(bǔ)自身弱點(diǎn)。

比如，你跟前女友分手是因?yàn)樘橙?，或者總是因?yàn)橐恍┬∈鲁臣?，那你需要學(xué)習(xí)獨(dú)立的技能，訓(xùn)練自己不要太較真。

外在變化

我們生活在一個(gè)虛榮的社會(huì)，以貌取人已是這個(gè)時(shí)代擁有的共識(shí)。

很多人都會(huì)告訴你內(nèi)在多么重要，這點(diǎn)我也認(rèn)可。但我認(rèn)為你想讓人看到你的內(nèi)在，那你需要先從外在吸引到別人。

你跟前女友在一起過，這意味著她對(duì)你有一定程度的了解。

甚至對(duì)你會(huì)有一些先入為主的觀念，因此我認(rèn)為斷聯(lián)期間非常適合顛覆印象。

美妙之處就在于它不僅讓你有時(shí)間專注于自己，你還可以學(xué)會(huì)享受自身變化。

而你的這種前后對(duì)比，會(huì)打破前女友的一些固有想法。

如何創(chuàng)造前后對(duì)比呢？

這不僅僅是減肥幾斤，還需要提升你的品味、學(xué)會(huì)修飾自己，保持干凈的形象。

比如你可以看看張家輝健身前后對(duì)比。

從全身贅肉、紋身、染發(fā)的含胸駝背，到全身肌肉、短發(fā)、黑膚色的氣質(zhì)。

看起來變得更加自信干練和陽光，會(huì)顯得更有吸引力。

這種精氣神十足的樣子，我想大多數(shù)前女友都不會(huì)拒絕吧？

小結(jié)

現(xiàn)實(shí)是大多數(shù)人都會(huì)糾纏到被斷聯(lián)，因此可能需要更長(zhǎng)時(shí)間不能聯(lián)系。

斷聯(lián)是挽回策略的一部分，只需要在特定的時(shí)間段內(nèi)執(zhí)行。

這不是讓你什么都不做等著前女友回來，而是需要你在斷聯(lián)期間顛覆印象。

努力讓自己變得更好，好到前女友無法拒絕的地步。

別成為情緒的奴隸，否則她不會(huì)對(duì)你有任何情感依賴。

你需要時(shí)間平復(fù)情緒，她需要時(shí)間想你并且意識(shí)到失去你，而斷聯(lián)剛好讓你們擁有這段時(shí)間。

因此如果你剛和前女友分手，那我建議主動(dòng)執(zhí)行斷聯(lián)計(jì)劃。