“我和他一溝通就生氣”這些狀況，是因?yàn)槲覀兌己雎粤藨賽墼捫g(shù)

#心理情感#

在我的工作當(dāng)中，常常會遇到一些人向我傾訴，伴侶之間的溝通問題。而在兩性關(guān)系當(dāng)中，溝通常常是至關(guān)重要的一環(huán)，溝通做好了，伴侶之間關(guān)系親密；溝通沒做好，伴侶之間漸生嫌隙。有的人說:“我和他無話可說”，有的人說：“我常常聽不懂他說的話”，還有的人說：“我和他一溝通就生氣”。但其實(shí)這些狀況的發(fā)生，是因?yàn)槲覀兌己雎粤酥匾囊稽c(diǎn)，戀愛話術(shù)。

話術(shù)顧名思義就是說話的藝術(shù)，說起來容易做起來難，這是一門說話的學(xué)問，更加應(yīng)該說是心術(shù)，人心七竅玲瓏，所以讀心談何容易。用通俗易懂的話來說，這就是一門溝通的學(xué)問，而在心理學(xué)的范疇上，我們將它稱為溝通心理學(xué)，這是一門教你如何從心理學(xué)的角度學(xué)會與人更加高效，更加舒服，更加愉悅溝通的社會心理學(xué)。

溝通的心理功能有兩個，一個是為了滿足社會需求，每個人都有社會需求，因?yàn)樾睦韺W(xué)認(rèn)為人是一種社會動物，在社會中需要人與人之間的溝通，如果缺乏溝通，就會喪失人的正常心理機(jī)能；另一個是為了加強(qiáng)自我肯定，人們需要在與人的溝通中互相不斷得到肯定，從而產(chǎn)生互動以及心理滿足，在兩性當(dāng)中更是如此。

而“戀愛話術(shù)”當(dāng)然說的就是戀愛當(dāng)中使用的話術(shù)，掌握了“戀愛話術(shù)”，就可以破解“深情密碼”，使得感情升華。因此學(xué)會戀愛話術(shù)，對于戀人來說至關(guān)重要，我們今天就來講一講如何學(xué)會戀愛話術(shù)。

一、如何達(dá)成有效溝通

溝通的主要目的就是要讓聽者準(zhǔn)確獲取我們表達(dá)的正確信息和情感，最終在兩性關(guān)系關(guān)系中得到情感升華。但溝通不一定都有效，想要達(dá)到有效溝通的目的，就不能出現(xiàn)“對牛彈琴”的狀況，出現(xiàn)狀況也不能完全怪“?！被蛘摺皬椙僬摺钡娜魏我环?，溝通的責(zé)任是雙方的。

達(dá)成有效溝通，避免“對牛彈琴”有兩個條件。

1. "彈琴者”必須準(zhǔn)確表達(dá)正確的語義，以便“牛”能夠清晰的接收正確的信息及情感。語義的意思就是語言的意義，就是說語言本身沒有任何意義，被賦予意義后用來適用于日常溝通，這個時候語言就包含了信息內(nèi)容，從而變語言為語義。

2. “彈琴者”必須重視信息，“牛”根據(jù)信息及時作出反應(yīng)，“彈琴者”根據(jù)反應(yīng)及時修正信息，避免誤解。

舉個例子，

情景一，男生說：“你這個傻子”，結(jié)果女生回復(fù)：“你竟然罵我傻子，分手！”

情景二，女生說：“好想你啊”，結(jié)果男生回復(fù)：“哦……”

從以上兩個情景可以看出，當(dāng)互相之間進(jìn)行交流時，一旦語義沒有正確傳達(dá)或因不完全理解語義而缺乏應(yīng)有的反應(yīng)，都會使溝通無效。

以上這兩個情景可以充分說明了這個條件在生活當(dāng)中的呈現(xiàn)方式，以及有效溝通的兩個條件是缺一不可的。

二、如何掌握溝通技巧

前面提到了如何達(dá)成有效溝通后，接下來我們要學(xué)習(xí)如何掌握溝通技巧，溝通技巧在戀愛話術(shù)中是非常重要的一環(huán)。以下就是我們要學(xué)習(xí)的溝通技巧：

1. 學(xué)會善于傾聽伴侶的聲音

傾聽，屬于有效溝通當(dāng)中的必要部分，是為了達(dá)到戀愛關(guān)系當(dāng)中的思想和感情的一致性。當(dāng)我們學(xué)會傾聽，我們將不再站在世界中心呼喚愛，而是站在舞臺下觀賞他人表達(dá)愛；當(dāng)我們學(xué)會傾聽，我們將不再是自私的個體，而是通過他人的聲音融合互相的情感。當(dāng)我們學(xué)會傾聽，我們將不再急于宣泄情感，而是學(xué)會接納他人的愛。

2. 更加重視伴侶的內(nèi)心反饋

有效溝通的兩個必要條件中有一個是及時反饋，其實(shí)重視伴侶的內(nèi)心反饋是兩性關(guān)系當(dāng)中非常重要的部分，只在乎自己做了什么，就會導(dǎo)致自己所表達(dá)的東西不一定傳達(dá)正確，還會導(dǎo)致無法與對方形成情感和思想的一致。因此當(dāng)我們在與伴侶溝通時，一定要注重對方的內(nèi)心反饋，更要通過對方的反饋及時作出回應(yīng)，對有誤的語義進(jìn)行更正，這樣能夠大大避免溝通方面的誤會。

3. 不斷培養(yǎng)自身的情緒控制力

情緒控制力的培養(yǎng)能夠更好的讓自己掌握控制自身和他人情緒的方法，甚至還能提高自身的情商，這在與伴侶溝通時情商更是至關(guān)重要的。在心理學(xué)方面更有關(guān)于這方面的研究成果，梳理了斯金納等等心理大師有關(guān)于情緒研究的實(shí)驗(yàn)成果，總結(jié)歸納成了《情緒控制力》這本著作。我們將這本書當(dāng)中的精華歸納將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面力量，不在情緒不好時輕易進(jìn)行錯誤溝通，導(dǎo)致難以挽回的結(jié)果，因此不斷培養(yǎng)自身的情緒控制力是非常有利于戀愛中的溝通的。

4. 用簡潔樸實(shí)的話語直擊心靈

很多人在日常生活中常常有緊張的時候，不少人會在緊張的時候通過說話來緩解緊張的情緒打破尷尬，然而這么做常常適得其反。

舉個例子，今年的女版明日之子當(dāng)中，有一位選手就非?！霸挵A”，剛進(jìn)入面試間就拼命在不停說話，她的嘮叨讓平時話也很多的宋丹丹老師在后面都汗顏的點(diǎn)評中說道：“你說了太多的話，破壞了我們對你的想象力”，這樣的點(diǎn)評非常尖銳，但是也很中肯。

確實(shí)，話多，不一定就好。要做到盡量用簡潔的話語，傳達(dá)最深刻的道理，戀愛中也是如此，我們知道最深情的話從來只是三個字“我愛你”、“我想你”和“我陪你”，這些簡單樸實(shí)的話語常常直擊你伴侶的心靈。

三、如何溝通方式多樣化

生活當(dāng)中常常需要一些小情調(diào)，是平淡如水的生活還是濃情蜜意的生活常常取決于我們的溝通方式，那么如何將溝通方式多樣化就成了戀愛當(dāng)中增添情調(diào)的一大問題，以下兩種方法，學(xué)會終身受用：

1. 因“適”制宜選擇溝通渠道

溝通渠道簡而言之是我們傳遞信息的途徑，它主要分為兩大類，一種叫個人類，一種叫非個人類，因適制宜指的就是根據(jù)每個人的特性決定每個人的溝通渠道，簡單來說我們可以吧個人類叫做線上溝通，非個人類叫做線下溝通。

舉個例子，比如有的人常年不接電話，那么你和他的溝通渠道大多都是線下，這種人一般更加重視面對面的交流，那么對待這種類型的人花一些心思準(zhǔn)備日常生活中的會面會讓溝通更加順暢；而有的人卻常常在線上聊天一聊就是半天，那么這種類型的人享受的事互相之間溝通時隔著的一層似有若無的薄紗，那么對于平時見面不敢表達(dá)的話，對這個類型的人來說線上的溝通渠道更為合適。

通過上面的舉例，我們了解到了溝通渠道可以根據(jù)每個人的特性，因“適”制宜選擇溝通渠道，那么除了上面提到的媒介，其實(shí)還有許多其他的媒介都可以用于溝通渠道的使用。

2. 因“事”制宜選擇表達(dá)形式

溝通的形式是多樣的。

按照媒介分類，可以分為口頭和書面溝通。

按照詳略分類，可以分為詳細(xì)和簡略溝通。

按照正式程度分類，可以分為正式和非正式溝通。

以媒介分類為例，講解我們在戀愛當(dāng)中如何因“事”制宜選擇表達(dá)形式。當(dāng)我們在平時正常溝通時，我們可以通過口頭方式溝通，可以使用微信語音，電話，面對面說，進(jìn)行口頭溝通，這種方式更加隨意，適合在大多數(shù)時候使用；當(dāng)遇到重大節(jié)日，如生日、情人節(jié)和結(jié)婚紀(jì)念日等等節(jié)日時，又或者是大吵之后，我們可以通過書信形式進(jìn)行溝通，緩解矛盾尷尬，用一種更加帶有誠意的方式表達(dá)祝?；蚯敢狻?/p>

除了以上的舉例之外，還有其他種類就不一一舉例，但是根據(jù)事情的不同選擇適宜的一定能達(dá)到事半功倍的效果。

四、戀愛話術(shù)常見誤區(qū)

除了以上提到的這些關(guān)于戀愛話術(shù)的技巧性學(xué)習(xí)之外，有一些誤區(qū)，不得不說：

1. 溝通不直接=不真誠？No！

當(dāng)我們與伴侶溝通時很多小伙伴會走入誤區(qū)，認(rèn)為與伴侶之間溝通一定要直接，如果不直接就不真誠，但其實(shí)過于直接往往會傷害對方，但是通過更加委婉的方式，善意的謊言也許更加有利于你們的溝通，并不等于不真誠。

2. 選擇性溝通=不坦誠？No！

很多小伙伴認(rèn)為生活當(dāng)中對待伴侶應(yīng)該要事無巨細(xì)，坦誠相待，這樣才能讓互相之間零距離溝通，但是在不知不覺間容易走進(jìn)誤區(qū)。

零距離一定是好的嗎？其實(shí)不然，情侶之間講究距離產(chǎn)生美。當(dāng)你們之間的生活充斥對方的影子，那么你們會漸漸難以喘息，因此留給自己，留給對方選擇性的空間，進(jìn)行溝通，其實(shí)更好，更有利于和諧溝通，并不等于不坦誠。