挽回中“毒瘤”的問題——如何擺脫對(duì)前任的控制

在網(wǎng)上看到一個(gè)很有意思的話題：戀愛中有哪些看起來荒謬，細(xì)思卻很有道理的話，排在第一名的是：當(dāng)你越怕失去一個(gè)人，就一定會(huì)失去

有人問：怎么可能？

你可能會(huì)想"我越怕失去，我就天天護(hù)著，守著，怎么會(huì)失去呢？"

答：問題就在于這個(gè)守著。

也讓我想起前段時(shí)間我在后臺(tái)收到一位來訪者的留言，他說："我一開始和女朋友特別甜蜜，后來時(shí)間久了兩個(gè)人總是大小矛盾不斷，女朋友埋怨我占有欲強(qiáng)、愛控制她，執(zhí)意要和我分手。我做了很久改變，她都不為所動(dòng)，我非常愛她，就拿這幾天她出差去了外地的事來說，我一天到晚都在擔(dān)心關(guān)心她，但是她卻對(duì)我特別冷淡，我找她她就覺得我煩，回來了也不讓我去接，我把一顆心都栓在了她的身上，我的態(tài)度也很低了，她還是去意已決，我真的很迷茫，不知道我們的愛情還有沒有希望。"

我非常理解來訪者焦慮不安的心情，這種情況也非常常見，他的問題不止是"控制欲"，更重要的是現(xiàn)在總是被掛在嘴邊的焦慮與不安全感。

01 分手的根本原因

在親密關(guān)系中有兩種常見的依戀類型叫焦慮型依戀和回避型依戀。

這位來訪者就屬于典型的焦慮型依戀，擁有獲得親密關(guān)系的能力（"我一開始和女朋友特別甜蜜"）。

但是你常常害怕失去對(duì)方，擔(dān)心自己的另一半是否還一樣保持激情("女朋友埋怨我占有欲強(qiáng)、喜歡控制她"）。

在親密關(guān)系中，情緒上的任何小變化都很敏感，過于個(gè)人化地理解另一半的行為("她卻對(duì)我特別冷淡，我找她，她就覺得我煩，回來了也不讓我去接"）。

種種跡象表明你們的親密關(guān)系很安全之前，哪怕是一點(diǎn)有什么不對(duì)勁的信號(hào)，都會(huì)讓你非常緊張，不能平靜下來("把一顆心都栓在了她的身上，我的態(tài)度也很低了，她還是去意已決，我真的很迷茫，不知道我們的愛情還有沒有希望"）。

02 我非常愛她，她為什么還是去意已決？

除了這些，還剩下這位來訪者的初衷：我非常愛她

所以，在他的眼里：

· 我特別愛她——我在意她——我忍不住控制她——因?yàn)槲覑鬯?/p>

那我們換位思考一下，他的另一半會(huì)怎么想呢：

· 我知道他很愛我——我感到壓力——我受到控制——我想逃離。

所以兩個(gè)人長期處在你追我逃，惡性循環(huán)的相處模式里

當(dāng)我覺得受到忽略時(shí)，我就會(huì)變得敏感，忍不住關(guān)心你的一言一行你的行蹤，對(duì)方感到自己失去自由，對(duì)你開始開始產(chǎn)生恐懼、厭煩、逃避的情緒，開始了自我保護(hù)機(jī)制，感受到傷害的時(shí)候，需要包裹自己，對(duì)方一想到以后這樣持續(xù)下去，這樣太可怕了，所以出于本能的反應(yīng)，希望通過分手，結(jié)束這段不健康的關(guān)系。

03 我為什么會(huì)變成這樣

大家都想在感情里想做那個(gè)被疼愛被在意的人，沒什么丟人的，也是非常正當(dāng)?shù)脑竿５男袨橐恢痹谕孟喾吹牡胤阶?，最后必然走不到想要的終點(diǎn)??！

道理總是很簡單——如果他一直這么焦慮，女人就必然不可能覺得安心，然后他就一直等不到"被在意"的那天。最該打破的循環(huán)，其實(shí)在他自己這里。

控制欲本身，每個(gè)人都有，不必以此為恥。但要明白一點(diǎn)，不是你想控制，對(duì)方就一定會(huì)受控制。

這么說吧，全世界你最容易控制的人肯定是自己，我想大家應(yīng)該都明白這個(gè)道理。

但就拿他的例子來說，他和女朋友在一起的時(shí)候，總是會(huì)不斷的去試探對(duì)方，要求知道對(duì)方的手機(jī)密碼，隨時(shí)截圖定位，一旦事情超出自己的理想預(yù)期，就會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反映，所以爭吵和懷疑成為了兩個(gè)人的家常便飯。

你連控制自己的情緒都很難很難，那么控制別人，難度至少是控制自己的十倍??！

如果你一直告訴自己，控制才是出路，對(duì)方只會(huì)感到"受制"。這離你最初的被疼愛、被關(guān)懷的目的，就越來越遠(yuǎn)了。

這和很多人一樣：

· 誤以為對(duì)人的疼愛=我是關(guān)心她＝為了她好，最后竹籃打水一場空。

· 因?yàn)榕苏J(rèn)為受人擺布=你是個(gè)控制狂=你愛的方式我也不接受。

所以我經(jīng)常反復(fù)地在強(qiáng)調(diào)一件事兒：

"為什么有的人在感情里控制不了自己？"

原因很簡單，其實(shí)在"缺乏安全感"的背后映襯的是『低自尊』。

一般高自尊的人，在遇到問題時(shí)，對(duì)于自我的認(rèn)可度是很高的，他們?cè)敢庀嘈抛约旱镊攘蛯?shí)力，不到萬不得已，不會(huì)逼迫伴侶做無法接受的事兒。相反，低自尊的人，往往會(huì)對(duì)自己的評(píng)價(jià)失去真實(shí)性，不認(rèn)同自己的價(jià)值，進(jìn)而遇到什么事情都極其敏感。

"我都這么愛你了，你為什么就不能一直留在我的身邊"

在這種控制欲下，他們開始敏感焦慮、患得患失，甚至?xí)r(shí)常地腦補(bǔ)出"伴侶不愛自己的場景"，并不斷地?zé)o中生有一些蛛絲馬跡，從而向另一半施加壓力，讓對(duì)方多在乎自己一點(diǎn)，在這種不平衡的心理落差下，控制就開始了。

分析到這里，我讓他想想以下三件事：

1、 兩性關(guān)系當(dāng)中，每個(gè)人都有著與自己價(jià)值底線相關(guān)的『容忍度』，你覺得可以做的事情，不代表她可以無限的包容你。

2、 "控制"和"博得關(guān)注"不是一回事兒，兩者存在著本質(zhì)上的差別。

3、 女生不是接受不了你"控制"，但這存在著一個(gè)合理區(qū)間：上限取決于她對(duì)你的愛意和耐心，下限取決于戀愛最基本的道德底線，在這范圍內(nèi)，你才可以為所欲為。

往往這樣的來訪者都存在一個(gè)共性"明明自己很對(duì)方，但總是以一種傷害對(duì)方的形式來獲取自身的安全感。在作妖的時(shí)候，缺乏理智，只有對(duì)方卑微了、妥協(xié)了才會(huì)感到安心。"

但你的愛除了對(duì)他造成了傷害，又有什么用??？

所以，想要挽回一個(gè)被你逼走的人，其核心在于一件事兒——你能以一種高自尊的姿態(tài)，活好自己的生活。

04 因?yàn)榭刂朴麑?dǎo)致的分手其實(shí)很好挽回

想一想，你為什么會(huì)這樣？

究其根本，就是你因?yàn)樘珢垡粋€(gè)人，而忘記了愛自己。

她之所以不愿意回頭，是在她眼里你依舊是那個(gè)低自尊且控制欲極強(qiáng)的老樣子，她是真的沒有勇氣與你重蹈覆轍。

你要明白：讓女生回頭的決定因素，真的不在于"你有多么愛她"，而是在于"這段感情值不值得她回頭。"

你失去了她，天天電話不斷、自怨自艾，這只會(huì)讓她覺得"你對(duì)她的依賴性還是很強(qiáng)，就算和你復(fù)合了，你天天還是會(huì)圍著她轉(zhuǎn)，我們還是重蹈覆轍"。

這樣的你所展現(xiàn)出來的『交往價(jià)值』，真的無法說服一個(gè)她去回頭。

所以現(xiàn)在的他，或者看到這里的你，真的不要病急亂投醫(yī)，學(xué)什么萬能挽回的套路，倘若你核心價(jià)值沒有得到改變，即使挽回成功了，不過是下一次分手的前奏。

曾經(jīng)的你，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都患得患失地懷疑別人，那么分手后的你，要學(xué)會(huì)認(rèn)可自身的價(jià)值、接納別人的觀點(diǎn)；

曾經(jīng)的你，從不顧及別人的感受由著性子做事，那么分手后的你，要學(xué)會(huì)體察周圍人的情緒、合理化地進(jìn)行社交互動(dòng)；

就比如來說，曾經(jīng)的你得知她今天晚上要出去應(yīng)酬，就感到心煩意亂，擔(dān)心她和別的男生走得太近，那么在分手后，不妨發(fā)一個(gè)這樣的信息"最近應(yīng)酬少喝一點(diǎn)，女孩子多注意身體，對(duì)了，你的胃藥還在我這，最近你的胃還疼過么？"

就這簡單的一句話，要比你學(xué)再多死纏爛打的路數(shù)都有用。

想要挽回，你不能從一開始就亂了陣腳，否則你的挽回不過是另一種"控制"的形式。

所以我建議來訪者從以下五條問題中進(jìn)行復(fù)盤分析：

1、你們?cè)?jīng)無數(shù)次爭論的點(diǎn)是什么？她的原則和訴求又是什么？

2、自己能不能放下焦慮，理性地和她探討曾經(jīng)發(fā)生過的情感問題？

3、相比之下，她更希望看到一個(gè)什么樣的你？

4、此時(shí)的你有哪些吸引前任的價(jià)值？又存在哪些極端的性格缺陷？

5、在沒有前任的時(shí)間里，該如何獨(dú)立地經(jīng)營好自己的生活？

所以，想明白了么？

這些問題不是讓你去回答"是與否"，而是深刻地進(jìn)行自我剖析、并且理性地想出其解決對(duì)策。

是前任真的不愛你了么？不，她愛的是當(dāng)初那個(gè)有擔(dān)當(dāng)、或是幽默風(fēng)趣的你，而非現(xiàn)在這個(gè)控制欲、患得患失的你。

你需要一個(gè)嶄新且獨(dú)立的你，從而給她與你復(fù)合的理由和勇氣。她曾經(jīng)真的很愛你，但愛怕了，自然就選擇不再去愛了。

被你"逼走"的女生，其實(shí)很好挽回。

但真正挽回的點(diǎn)，并不在于"你應(yīng)該怎么守住她"，而是你能不能活好自己，同時(shí)又能學(xué)會(huì)照顧她的情緒，她只有在你身上重新看到希望了，她才愿意與你開啟一個(gè)新的未來。

答應(yīng)我，別再把她弄丟了，好么？

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。