婚姻里，一個(gè)女人越過(guò)越累的4種跡象

導(dǎo)讀：女性在與另一半相處時(shí)，倘若經(jīng)常出現(xiàn)焦慮，依賴又不信任的心理，就要警惕自己出現(xiàn)了“焦慮型依戀人格”。

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鄰居妹妹剛結(jié)婚兩年時(shí)間，就抱怨丈夫?qū)λ膼?ài)變得越來(lái)越淡了。

問(wèn)其原因，她說(shuō)剛結(jié)婚那會(huì)，丈夫承諾幾點(diǎn)回家，一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)回來(lái)，現(xiàn)在卻經(jīng)常一拖再拖，自己微信電話轟炸，都不管用。而且現(xiàn)在丈夫根本不在意自己的情緒，有時(shí)候自己一整天心情不好，丈夫都發(fā)覺(jué)不了，該吃吃該打游戲打游戲。

一說(shuō)起丈夫，我便感覺(jué)她充滿無(wú)奈和苦澀。

她認(rèn)定丈夫自從結(jié)婚后就變得不再體貼，也看不到自己的付出。

自己的委屈和難過(guò)，還會(huì)經(jīng)常被丈夫說(shuō)成矯情和無(wú)理取鬧。

倘若你也深陷在這些煩惱之中，那么在對(duì)婚姻抱怨的同時(shí)，是否也會(huì)想過(guò)出現(xiàn)問(wèn)題的或許并不是另一半。

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在心理學(xué)中，有一種“焦慮型依戀人格”最明顯的表現(xiàn)就是患得患失、惴惴不安。

當(dāng)自己出現(xiàn)以下四種行為和心理時(shí)，就要引起高度重視了。

第一種，極度渴望陪伴。

在親密關(guān)系中，陪伴是必不可少的，但是人又是獨(dú)立的個(gè)體，會(huì)有自己的空間。

如果自己對(duì)親密性的要求非常高，希望經(jīng)常和愛(ài)人膩在一起，而愛(ài)人不在身邊時(shí)，不僅要隨時(shí)保持聯(lián)系，甚至還會(huì)要求時(shí)刻報(bào)備行蹤。

那么這種極度需要有人陪伴的心理，就是一種畸形的依戀，久而久之就會(huì)讓另一半感受到壓抑和窒息。

第二種，以分手和離婚來(lái)威脅愛(ài)人，以贏得關(guān)注。

有人說(shuō)，當(dāng)女人提出分手的時(shí)候多半只是說(shuō)說(shuō)而已，而男人提出分手多半是已經(jīng)鐵了心。

如果自己從未想過(guò)分開(kāi)，卻又把分手或離婚掛在嘴邊，想贏得多一些的關(guān)心和愛(ài)。

那么這種行為是危險(xiǎn)的，倘若另一半并不理解自己的真實(shí)目的，只會(huì)讓兩個(gè)人陷入越來(lái)越深的誤會(huì)當(dāng)中。

況且綁架來(lái)的愛(ài)，也根本不會(huì)持久。

第三種，為了維持和愛(ài)人之間的關(guān)系，而放棄自己的需求。

明明自己不喜歡某種類(lèi)型的電影，可是因?yàn)閻?ài)人喜歡，就會(huì)放棄自己想看的。

明明自己不喜歡吃某種東西，因?yàn)閻?ài)人喜歡，也會(huì)順從他走進(jìn)那家店。

為了討得另一半的歡心，為了達(dá)到另一半的滿意，而不再遵從自己的內(nèi)心。

這種以愛(ài)的名義所做的遷就和退讓，一旦長(zhǎng)時(shí)間得不到回報(bào)，又會(huì)感到委屈，開(kāi)始對(duì)對(duì)方產(chǎn)生種種抱怨。

第四種，感到關(guān)注度不足時(shí)，就極度憤怒或焦慮。

在電視劇《甄嬛傳》中，華妃作為一個(gè)專橫跋扈的角色存在著，對(duì)上敢在皇后面前撒野，對(duì)下更是無(wú)人敢惹。然而她卻被認(rèn)為是最?lèi)?ài)皇上的女子，因?yàn)樗龑?duì)皇上的愛(ài)更像一個(gè)普通女子對(duì)丈夫的愛(ài)。

當(dāng)對(duì)方關(guān)注自己時(shí)，心里會(huì)喜悅踏實(shí)；而愛(ài)人稍稍冷落一點(diǎn)自己，馬上處在焦慮痛苦當(dāng)中，自己的情緒簡(jiǎn)直會(huì)被愛(ài)人的一舉一動(dòng)而牽動(dòng)。

這種愛(ài)，看似深情，卻會(huì)讓另一半窒息。

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當(dāng)自己有上述這些行為和心理時(shí)，就要考慮自身已經(jīng)受到了“焦慮型依戀人格”的影響。

這種“焦慮”和“依戀”不僅讓自己活得壓抑，也會(huì)挑戰(zhàn)兩個(gè)人的耐性。

倘若另一半沒(méi)有理解和包容之心，就會(huì)選擇逃避，直接導(dǎo)致兩人感情亮起紅燈。

如何改善婚姻中的焦慮和依戀？

首先，在另一半面前，學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的需求。

在《男人來(lái)自火星女人來(lái)自金星中》看過(guò)這樣一個(gè)小故事：一對(duì)小情侶駕車(chē)去郊游，女孩子問(wèn)男朋友：親愛(ài)的，想喝咖啡嗎？男孩子回答說(shuō)：不想，謝謝。

過(guò)了一會(huì)男孩子明顯發(fā)現(xiàn)女孩子不開(kāi)心了，就趕緊問(wèn)：親愛(ài)的怎么了？女孩子賭氣地說(shuō)：沒(méi)什么！

終于在男孩子的追問(wèn)中女孩子不滿地說(shuō)：你太自私了，只顧著你自己。

原來(lái)女孩子問(wèn)你男朋友想不想喝咖啡時(shí)，實(shí)際上就是自己想喝，而男朋友說(shuō)不喝，只是單純地表達(dá)了自己的想法。

女性判斷另一半是否在意自己，經(jīng)?？磳?duì)方是否能滿足自己的心理需求。

然而兩個(gè)人可以做到相知相通恐怕也只是一個(gè)理想的狀態(tài)。

所以，有什么需求少一些拐彎抹角。

在需要愛(ài)人陪伴時(shí)，就不要說(shuō)“我很好”；避免愛(ài)人當(dāng)了真，又要暗自神傷。

其實(shí)，相比于“暗示”“猜測(cè)”，另一半更容易接受“直截了當(dāng)”。

其次，多關(guān)注客觀事實(shí)，對(duì)另一半降低期待。

有焦慮型依戀人格的女性是有些控制欲的，總是期望另一半能達(dá)到自己的一些期待。

比如今天是結(jié)婚紀(jì)念日，覺(jué)得另一半就應(yīng)該認(rèn)真準(zhǔn)備，才能證明他對(duì)婚姻的重視。

然而當(dāng)另一半并沒(méi)有達(dá)到心中理想的狀態(tài)時(shí)，心情就會(huì)瞬間跌入谷底，開(kāi)始一系列的負(fù)面情緒。

其實(shí)每個(gè)女人對(duì)愛(ài)情對(duì)婚姻都會(huì)有期待和幻想，但是很多時(shí)候，當(dāng)現(xiàn)實(shí)和期待發(fā)生沖突時(shí)，是選擇理性面對(duì)還是陷入焦慮當(dāng)中，完全是靠自己來(lái)調(diào)節(jié)。

一個(gè)人對(duì)另一半要求越高，對(duì)方讓自己失望時(shí)越難調(diào)節(jié)。

所以少一些期待，多一份理性，也就不那么累了。

最后，也是最重要的，為自己建立安全感。

把自己的安全感放在別人身上本身就是一件不安全的事。想在別人身上尋求安全感，自己的所有情緒就很容易被對(duì)方牽著走。

與其讓別人主宰自己的情緒，不如多正視自己的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)自己的不足，努力讓自己的內(nèi)心變得自信和強(qiáng)大。

只有為自己建立起安全感，才能在感情中付出理智的愛(ài)。

其實(shí)，很多女性在與愛(ài)人相處時(shí)，或多或少都會(huì)產(chǎn)生一些焦慮和依戀。只是有的人能很好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，在相處時(shí)慢慢學(xué)會(huì)如何去愛(ài)。

而無(wú)法調(diào)節(jié)的人卻一直深陷在自己制造的漩渦當(dāng)中。

所以在戀愛(ài)或者婚姻中，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)“焦慮型依戀人格”的各種行為時(shí)，就要及時(shí)地調(diào)整自己，把花費(fèi)在另一半身上的時(shí)間和愛(ài)，多分出一些給自己。

也許一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方根本沒(méi)有自己吐槽的那么糟。

End。

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